本实用新型公开了一种泳镜头带调节机构，包括头带固定座，所述头带固定座上凸出设置有卡环，且卡环上设置有头带调节机构:头带，所述头带插入设置于头带固定座的卡环上，且头带外侧面的调节槽与头带调节机构的位置相对应:通过拉动头带在头带固定座的卡环上滑动，并通过头带调节机构压紧进而调节头带的松紧。本实用新型通过头带固定座上的卡环和头带的插入，实现了头带的调节和松紧，同时通过弹簧槽和压紧块的结构，实现了头带的稳定和固定。